10 principais benefícios do remo
Quer saber quais são os principais benefícios do remo para a saúde e a boa forma? Leia mais para descobrir.
Quer saber quais são os principais benefícios do remo para a saúde? Não procure mais, pois temos a lista para você.
Além do puro prazer, há muitos benefícios em se envolver no remo, incluindo melhorar sua aptidão cardiovascular, atingir metas e desfrutar da companhia de outras pessoas. Aqui estão nossos 10 principais motivos pelos quais você deve começar no remo.
Aptidão através do remo
Um dos principais benefícios do remo é a melhora da forma física. O remo é um treino de corpo inteiro, usando todos os principais grupos musculares do corpo (braços, pernas, costas, abdômen e nádegas), tornando o remo um excelente condicionador aeróbico e de treinamento de resistência. Para mais informações sobre a técnica, confira nosso guia para iniciantes na técnica de remo.
Remo é ótimo se você estiver interessado em esportes solo e apenas relaxar e treinar sozinho. Da mesma forma, juntar-se a outras pessoas pode ser uma ótima maneira de construir amizades para a vida toda. Para entender melhor os equipamentos necessários, veja nosso artigo sobre termos e equipamentos de remo.
Remo como um destruidor de estresse
Remo é uma ótima maneira de liberar o estresse do dia, proporcionando um treino físico para acabar com o estresse, além de desfrutar do efeito calmante das águas tranquilas ao ar livre.
Perda de peso através do remo
O remo é um grande queimador de calorias e, combinado com uma alimentação saudável, ajudará a perder peso, pois condiciona os músculos e, portanto, aumenta o metabolismo. A pesquisa mostrou que remar queima calorias mais rápido do que andar de bicicleta com o mesmo nível de esforço percebido.
Remo em equipe
Os remadores que participam com os outros, como membros de uma equipe, devem aprender a ser parte integrante dessa equipe; remar em sincronia com os outros. É uma sensação ótima quando realizações são feitas e o esforço de sua equipe desempenhou um papel vital nesse sucesso.
Remo: um esporte para toda a vida
O remo é um esporte para toda a vida que pode ser praticado e apreciado em qualquer idade. Não é como alguns esportes de alto impacto que você pode ter que desistir quando o desgaste cobrar seu preço!
Reabilitação através do remo
Um benefício do remo que você pode não estar ciente é: embora seja um exercício extenuante, o remo causa baixo impacto nas articulações. Portanto, se você estiver se recuperando de uma lesão, o remo oferece o treino cardiovascular e tonificação muscular perfeito com impacto mínimo.
Flexibilidade de remo melhorada
O remo exercita os músculos por meio de uma amplitude de movimento mais ampla em comparação com outras atividades – os músculos são alongados e as articulações se movem em maior extensão – promovendo assim a flexibilidade e a mobilidade.
Fortalecimento das costas
Enquanto as pernas fornecem a maior parte da força da braçada do remo, a parte superior do corpo adiciona o descanso e o remo é uma das poucas atividades aeróbicas que podem condicionar e fortalecer as costas.
Versatilidade no remo em qualquer clima
O remo é uma forma fantástica de desfrutar do ar livre. No entanto, se o tempo piorar, você sempre pode aperfeiçoar sua técnica de remo na academia ou em casa usando uma máquina de remo. Para quem busca equipamentos de qualidade, considere conferir algumas opções de máquinas de remo.