Qual é o método Shaw de natação?
Se você deseja se tornar um nadador mais eficiente, o Método Shaw de natação pode ser para você.
Se você deseja se tornar um nadador mais eficiente, então o Método Shaw de natação, com seu foco na consciência corporal e alinhamento, pode ser para você.
Para muitos não nadadores ou novatos na natação, a natação pode parecer uma tarefa difícil – especialmente quando vemos alguns nadadores subindo e descendo sem esforço na raia rápida, outros parados tremendo na parte rasa e outros tentando um nado peito enquanto mantêm sua cabeça bem acima da linha d’água.
No entanto, de acordo com Steven Shaw, criador do Método Shaw de Natação, a água é, na verdade, um habitat muito natural para nós, humanos. A sua missão é ajudar-nos a ter prazer na natação, aprendendo a usar o corpo de uma forma mais natural e menos nociva na água. Por exemplo, Shaw observa que: ‘Nadar com a cabeça puxada para fora da água causa um estresse indevido no pescoço e na coluna’ e, portanto, seu método busca prevenir isso, dando aos nadadores um movimento mais natural.
Então, o que envolve o Método de Natação Shaw?
Shaw usa os princípios da Técnica de Alexander para sustentar seu método especializado de natação. Um dos princípios mais importantes do Método Shaw é evitar o ‘ganho final’ – um processo que, Shaw explica, ‘tem tudo a ver com focar no resultado e não prestar atenção ao processo.’ Em outras palavras, o ganho final é chegar ao fim de seu número definido de comprimentos ou atingir outra meta de natação, não importa quanto estresse e tensão estejam sendo colocados em seu corpo. O Método Shaw procura evitar isso concentrando-se no processo de natação.
O verdadeiro desafio do Método Shaw não é tanto aprendê-lo, mas desaprender os maus hábitos que praticamos há anos. Para avançar, temos que voltar ao básico – e, de fato, você passará muito tempo em uma aula do Método Shaw apenas respirando, caminhando e deslizando na água, em vez de nadar. Para mais dicas sobre como melhorar sua técnica, você pode conferir como se tornar um nadador melhor.
“A sensação da água na pele melhora a consciência corporal e o senso de identidade”, acredita Shaw. Cada tipo diferente de natação é dividido em estágios e, em seguida, os exercícios são usados para ajudá-lo a vivenciar e dominar cada estágio antes que os diferentes elementos sejam reunidos novamente.
Paciência produz resultados
Se você puder ser paciente o suficiente para ‘desconstruir’ sua natação usando o Método Shaw, as recompensas podem ser fantásticas. Além de ser mais confortável e sem esforço, você também será mais gracioso e eficiente. E como você não lutará contra a água, também poderá nadar por mais tempo. Portanto, seja você um novato ou um nadador experiente, por que não experimentar essa maneira prazerosa de nadar? Para saber mais sobre as diferenças entre natação em piscina e em águas abertas, veja natação em piscina versus águas abertas.
Se você está em busca de equipamentos que possam melhorar sua experiência na água, considere explorar opções de roupas de natação que podem proporcionar mais conforto e eficiência.