6 maneiras de se manter motivado durante o treinamento de triatlo

Como continuar quando o treinamento de triatlo fica difícil e começa a ficar monótono.

Como continuar quando o treinamento de triatlo fica difícil.

Quase todos os esportes de resistência recompensam a consistência, saindo pela porta, praticando uma rotina, adaptando-se e melhorando. O triatlo não é diferente. Mas, para ser consistente, você precisa estar motivado, e essa é a chave.

Quando o treinamento fica difícil e seu próximo evento ainda está a meses de distância, é muito fácil ficar desmotivado. Mas não tem que ser assim. Siga estas seis dicas para manter sua motivação de treinamento sempre elevada e certifique-se de ir para o próximo triatlo da melhor forma possível.

1. Tenha um objetivo

O mais importante ao tentar se manter motivado é ter um objetivo em primeiro lugar. Sem isso, não há luz no fim do túnel e é difícil ver uma recompensa ou algo para medir suas conquistas. Portanto, seja o que for que você queira alcançar, tenha um objetivo em mente. Como sempre, certifique-se de que seu objetivo seja SMART (específico, mensurável, alcançável, realista e oportuno). Para mais dicas sobre como definir objetivos, confira nossas dicas sobre resistência.

2. Mime-se

Quando você está tentando ser consistente, muitas vezes pode ficar desmotivado com a mesma velha rotina. Principalmente com mau tempo ou quando já está cansado. No entanto, existem muitas maneiras de enganar a si mesmo e às vezes a coisa mais difícil é apenas sair pela porta em primeiro lugar! Portanto, sempre tenha algo planejado para si quando terminar uma manhã difícil. Normalmente, algo simples como um café na cidade com minha esposa ou terei os ingredientes para um café da manhã incrível alinhados!

3. Vá com calma

Se você estiver realmente lutando, diga a si mesmo que vai começar sua corrida matinal com a maior facilidade possível. Garanto que em 10 minutos você terá encontrado a motivação de que precisa e acabará correndo tão rápido no final quanto faria em qualquer dia de treino antigo!

4. Siga o plano

Se você tem um treinador ou um plano, siga-o! Às vezes é difícil ter uma visão geral de onde você está, mas se você se sobrecarregar fazendo um treinamento extra, garanto que ficará cansado, perdido e desmotivado! Para mais informações sobre como seguir um plano de treinamento, veja nossos treinos de ginásio para triatletas.

5. Seja flexível

Dito isso, e não quero parecer que estou me contradizendo aqui, também não é grande coisa mudar seu plano em relação ao clima. Se você tem um longo passeio de bicicleta planejado, mas está chovendo no domingo e você não consegue suportar a ideia, troque por uma corrida longa. Seja um pouco flexível, porque não há nada pior para a motivação do que lutar na chuva.

6. Junte-se a um clube

Não importa para que tipo de triatlo você está treinando, ou em que nível de habilidade você está, eu sempre recomendo que você se encontre com pessoas de mentalidade semelhante para passar por isso. Se você é um triatleta, junte-se ao Clube de Triatlo local, participe das sessões de grupo quando puder e use todos os outros para torná-lo mais rápido. Pode ser muito solitário lá fora, mas se você tiver pessoas com você, pode ser muito mais agradável. Para mais informações sobre como se beneficiar de um clube, veja como ingressar em um clube de triatlo.

Além disso, considere investir em equipamentos que podem melhorar seu desempenho. Você pode encontrar ótimas opções de acessórios de treinamento que podem fazer a diferença em sua rotina.