Introdução ao remo
Como um dos melhores exercícios de corpo inteiro disponíveis, descubra os fundamentos do remo.
Como um dos melhores exercícios de corpo inteiro disponíveis, descubra os fundamentos do remo.
O remo olímpico consiste em dois tipos principais de remo, remo rebatível ou remo varrido, com divisões de peso pesado e leve. Um remador usa um remo no remo de varredura e tem um remo em cada mão no remate.
Configuração da equipe
Os barcos têm um, dois, quatro ou oito remadores. Em uma equipe de oito remadores há também um cox, que é responsável por dirigir o barco e coordenar a tripulação. Para mais informações sobre os tipos de remo, você pode conferir os termos e equipamentos de remo explicados.
O remo olímpico é um teste de resistência de mais de 2.000m (1,24 milhas), com chegadas que podem atingir velocidades de até 10m por segundo (36kph ou quase 22,5mph). As tripulações cobrem o meio de 1.000m com cerca de 40 braçadas por minuto, mas durante o primeiro e o último 500m, a tripulação pode estar indo a uma taxa de cerca de 47 braçadas.
Os Jogos Olímpicos têm uma competição de remo desde 1896, mas não incluíram a competição de remo feminino até 1976. As mulheres agora competem em seis dos 14 eventos de medalhas.
Os eventos olímpicos de remo:
- Par Coxless – homens
- Scull duplo – homens
- Sculls duplos – mulheres
- Oito com cox – homens
- Oito com cox – mulheres
- Quatro sem cox – homens
- Leve coxless quatro – homens
- Sculls duplos leves – homens
- Sculls duplos leves – mulheres
- Par sem cox – mulheres
- Sculls quádruplos sem cox – homens
- Sculls quádruplos sem cox – mulheres
- Sculls solteiros – homens
- Sculls solteiros – mulheres
Benefícios do remo para a saúde e a boa forma
O remo pode beneficiar a mente e o corpo nas seguintes áreas principais:
- Desenvolver músculos do braço e força da parte superior do corpo.
- Exercitar o sistema cardiovascular e melhorar o suprimento de oxigênio.
- Aumentar a resistência e flexibilidade das mãos.
- Focalizar a mente e desenvolver a concentração mental.
Além disso, o remo é uma excelente maneira de se manter em forma e saudável. Para quem está começando, um equipamento de remo adequado pode fazer toda a diferença na experiência.