Introdução ao Netball

Aqui está uma breve introdução ao netball e seus fundamentos e benefícios de fitness.

Aqui está uma breve introdução ao netball e seus benefícios para o condicionamento físico. Contaremos tudo o que você precisa saber, desde suas origens como esporte até um breve resumo das regras.

Uma introdução ao netball

O netball é um dos esportes de participação que mais cresce no mundo. Adaptado do basquete, já foi conhecido como “basquete feminino” e foi trazido da América para a Inglaterra no início do século XX. O jogo foi jogado pela primeira vez ao ar livre por mulheres na grama e era essencialmente o jogo que agora reconhecemos como netball.

Uma federação internacional de netball foi formada em 1960 e os primeiros campeonatos mundiais de netball foram realizados na Inglaterra três anos depois. O esporte é popular em países como Reino Unido, Austrália e Nova Zelândia, além de outros membros da Comunidade Britânica.

Hoje, como o basquete, o jogo é disputado em uma quadra dura composta por terços, com anéis de pontuação em ambas as extremidades, mas sem “tabela” para pontuar. As bolas usadas são semelhantes às usadas no basquete, mas são ligeiramente mais leves, menores e mais macias na construção.

O netball é um esporte sem contato e os jogadores precisam ser rápidos, fortes e ágeis. Um jogo coloca uma pressão considerável no corpo, com os jogadores tendo que fazer sprints curtos, paradas bruscas e voltas e mais voltas durante o curso da partida. Para saber mais sobre as regras do jogo, você pode conferir as regras do netball.

Posições do Netball

O jogo costuma ser disputado por duas equipes de sete jogadores, com o objetivo de superar o adversário. Cada jogador de uma equipe tem sua posição claramente marcada por uma abreviatura em seu registro. Cada posição no netball é bastante especializada e tem uma finalidade específica, sendo limitada a uma determinada área da quadra. A bola deve ser tocada por um jogador em cada terço da quadra em seu caminho para os arremessadores antes que um ponto possa ser marcado.

As posições do netball são:

• Lançador de golos (GS)
• Ataque de meta (GA)
• Wing Attack (WA)
• Centro (C)
• Wing Defense (WD)
• Defesa de Gol (GD)
• Guarda-redes (GK)

Benefícios de fitness do netball

Embora seja um esporte sem contato, o netball ainda é um jogo intenso e acelerado, que aumentará rapidamente seus níveis de condicionamento físico. Pode ser uma boa ideia ingressar em um clube para colher todos os benefícios sociais e de preparação física desse popular esporte ao ar livre. Aqui estão alguns dos principais benefícios de jogar netball:

• Queima calorias e diminui a gordura corporal se for jogado regularmente.
• Melhora a força da parte superior do corpo, exercitando os principais músculos do braço.
• Melhora a coordenação olho-mão, com passes e arremessos precisos para ter sucesso.
• Aumenta a força dos músculos das pernas e resistência devido à sua mistura de breves rajadas de corrida e corrida mais longa.
• Desenvolve o sistema cardiovascular do corpo, com o coração e os pulmões capazes de fornecer mais oxigênio para alimentar os músculos.
• Melhora a flexibilidade e agilidade do corpo, pois requer mudanças rápidas de direção e velocidade.

Se você está pensando em começar a jogar, considere investir em um equipamento adequado para maximizar sua experiência.

Para iniciantes, é sempre bom ter algumas dicas em mente. Confira as 10 principais dicas para iniciantes no netball para se preparar melhor.