Introdução à equitação

Olhando para entrar na equitação? Aqui está uma rápida introdução à equitação e alguns de seus diversos benefícios de saúde e fitness.

Olhando para entrar na equitação? Aqui está uma rápida introdução à equitação e alguns de seus diversos benefícios de saúde e fitness.

Andar a cavalo é um ótimo esporte para se envolver e é uma atividade para todas as idades e habilidades.

Cada vez mais pessoas estão aderindo ao esporte e desfrutando de seus benefícios para a saúde, alguns dos quais são descritos a seguir.

Começando

Os cavaleiros mais ávidos e experientes podem ter seu próprio pônei ou cavalo e todo o equipamento de equitação necessário, mas você realmente não precisa de tudo isso para começar. Escolas de equitação podem fornecer treinamento para o novato absoluto até o piloto mais confiante e experiente. Uma escola de equitação pode lhe dar uma amostra do esporte, ao mesmo tempo que fornece todo o equipamento necessário, sem esquecer o cavalo! Para saber mais sobre como se preparar para sua primeira aula, confira nosso artigo sobre a primeira aula de equitação.

Depois de escolher uma escola de equitação, é muito importante que você faça uma visita para conferir. Se você não puder visitar, pode ser necessário ligar com antecedência para informar o instrutor alguns detalhes sobre seu físico e experiência anterior. Dessa forma, o cavalo que será preparado para sua aula será o mais adequado às suas necessidades.

Benefícios para a saúde da equitação

Andar a cavalo é um ótimo exercício e oferece uma série de benefícios de saúde e fitness, incluindo:

• Desenvolve os músculos das pernas
• Melhora o equilíbrio e a postura
• Melhora a concentração mental
• Desenvolve os músculos do braço e a agilidade das mãos
• Atualiza e limpa a mente das distrações diárias

Se você está pensando em começar, considere adquirir um kit básico de equitação para facilitar sua experiência.

Benefícios físicos da equitação

Andar a cavalo é uma ótima forma de exercício que tem benefícios cardiovasculares e de condicionamento muscular. Embora possa parecer à primeira vista que o motociclista não está praticando nenhum exercício físico importante, uma hora de atividade pode queimar calorias semelhantes a uma corrida de 30 minutos ou passeio de bicicleta. Portanto, todos os benefícios para a saúde associados à prática regular de exercícios cardiovasculares são obtidos.

Após a primeira pedalada, você pode sentir músculos que nunca imaginou ter. Isso se deve ao movimento do cavalo e seu efeito no cavaleiro durante a cavalgada. À medida que o cavaleiro reage aos movimentos do cavalo para evitar o desequilíbrio, os músculos posturais profundos do tronco e da pelve e os músculos adutores das coxas são continuamente condicionados.

Benefícios psicológicos da equitação

A equitação é reconhecida por possuir excelentes qualidades terapêuticas. Os benefícios psicológicos podem ser tão importantes para os pilotos quanto os benefícios físicos.

O simples fato de estar fora de casa e desfrutar do ar livre aumentará seu bem-estar geral e atuará como um excelente destruidor de estresse. Há uma sensação real de exalação e liberdade quando você cavalga. Além disso, desenvolver um relacionamento e um senso de confiança entre você e seu cavalo é altamente recompensador. Aprender a controlar e cuidar de um animal muito maior do que você pode ter um efeito profundo em sua confiança.

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