Introdução ao Badminton

Um ótimo esporte para preparação física, o badminton é excelente para pessoas de todas as idades e é uma ótima opção para quem deseja experimentar um novo esporte com raquete.

Um ótimo esporte para preparação física, o badminton é excelente para pessoas de todas as idades e é uma ótima opção para quem deseja experimentar um novo esporte com raquete. Descubra tudo sobre o badminton e por que você deve começar a jogar.

O badminton é oficialmente o mais rápido de todos os esportes com raquete. Os jogadores podem acertar a peteca em velocidades de até 288 km/h em direção ao seu oponente. Mas, não se trata apenas de velocidade; um jogador pode esperar correr até quatro milhas (6,4 km) ao redor da quadra durante uma partida, tendo a agilidade para manter ralis que consomem energia.

Portanto, embora a resistência e a agilidade sejam importantes, certamente em um nível competitivo, qualquer pessoa pode jogar badminton e o esporte é uma escolha popular para pessoas de todas as idades e habilidades físicas.

Então, qual é o apelo do badminton?

• Em primeiro lugar, os fundamentos do badminton não são difíceis de dominar; mesmo os novos jogadores com pouca ou nenhuma habilidade podem aproveitar seu primeiro jogo e progredir rapidamente.
• Você precisa de um equipamento mínimo para começar a jogar badminton; se você optar por começar em clubes abertos ao público, todo o equipamento de que você precisa pode ser emprestado ou alugado.
• É ótimo para condicionar o corpo! Entre na quadra de badminton e você pode esperar queimar de 600 a 1000 calorias por hora, além de testar sua resistência, flexibilidade e coordenação.
• O badminton é um esporte social e oferece uma ótima maneira de conhecer novas pessoas.

Como começar a jogar badminton

Se você decidir que gostaria de levar o badminton adiante, você pode considerar ingressar em um clube de badminton local. Onde quer que você more, é provável que haja vários clubes para escolher, então não deve haver problema em encontrar um em sua área e a maioria não é específica sobre o nível de habilidade exigido para ingressar.

No que diz respeito ao custo, a taxa de adesão pode variar de clube para clube, dependendo das instalações e do tipo de associação que você deseja. Os clubes são uma ótima maneira de progredir no jogo; você pode alternar com quem joga, além de ter a vantagem de um técnico para desenvolver e aperfeiçoar suas habilidades.

Equipamento essencial para badminton

Calçados

Calçado apropriado é uma compra vital para o badminton. Qualquer pessoa que já jogou ou apenas assistiu a um jogo sabe a velocidade com que os jogadores se movem na quadra – os jogadores estão constantemente mudando de direção e a agilidade na quadra é vital para vencer esse ponto tão importante.

Seu calçado deve ser capaz de suportar esses movimentos e os sapatos de badminton são projetados especificamente para movimentos de badminton. As solas são finas, projetadas para manter os pés do jogador próximos ao chão e fornecer suporte lateral. Isso permite que o jogador faça mudanças rápidas na direção do tornozelo, enquanto reduz o risco de lesões.

Os sapatos que não são de badminton são adequados quando você está começando, mas esteja ciente se estiver usando tênis de corrida. Os tênis de corrida são projetados com a força para baixo em mente e têm uma sola mais alta e mais espessa, não tão adequada para os movimentos imprevisíveis do badminton.

Raquetes de badminton

Há uma grande variedade de raquetes disponíveis que podem parecer um pouco opressivas se você for novo no esporte. Mas comprar sua raquete não precisa ser uma tarefa assustadora.

Como acontece com qualquer equipamento esportivo, os preços variam muito, então o melhor conselho é escolher um que você possa pagar e que se adapte ao seu nível. Se você está começando, realmente não é necessário ir para um modelo profissional, vá para um leve, pois é mais adequado para iniciantes.

Você também precisará considerar seu estilo ao escolher uma raquete. Você é um jogador que se concentra mais no poder ou no controle do jogo? As raquetes são projetadas com características diferentes para diferentes estilos de jogo, então tenha isso em mente ao fazer sua compra.

O peso da raquete também é algo que deve ser considerado. Raquetes pesadas são consideradas raquetes de poder, pois darão a você mais força no golpe. Raquetes mais leves oferecem melhor controle e permitem que você posicione mais facilmente as tacadas na quadra – portanto, podem ser uma escolha melhor para iniciantes.

Testar o ponto de equilíbrio de uma raquete é outra maneira de verificar qual é a raquete certa para você. Para fazer isso, segure a haste da raquete em seu dedo indicador de forma que a raquete fique na horizontal. Se o seu dedo estiver mais perto da cabeça da raquete, enquanto você equilibra o eixo, então é mais uma raquete de poder, e se estiver mais perto da alça, então é uma raquete de controle.

A haste da raquete será flexível ou rígida e, novamente, a extremidade do espectro que você escolher pode ser determinada pelo seu estilo de jogo. Uma raquete flexível é a melhor escolha para iniciantes, pois é mais fácil de controlar.

A forma da moldura tende a cair na categoria isométrica (tipo quadrada) ou na cabeça da moldura convencional (oval). O quadro isométrico tem uma área de superfície maior para atingir o ônibus espacial, portanto, seria a melhor escolha para iniciantes.

Petecas

Ao escolher uma peteca ou ‘passarinho’ – você tem duas opções: as feitas de penas autênticas e as feitas de náilon. Não é de surpreender que os de penas sejam mais caros e considerados superiores, mas não duram tanto quanto os mais baratos. Portanto, ao começar, as versões de náilon são sua melhor aposta.

Conjuntos de badminton

Embora se envolver no badminton exija um equipamento mínimo, você pode querer começar com uma derrubada amistosa. Se você tiver espaço suficiente, muitos fabricantes fazem conjuntos que incluem rede, raquete e petecas para você começar.

Ginástica

Jogar badminton pode ter uma série de benefícios positivos para a saúde e a boa forma em seu corpo. Aqui estão algumas das principais vantagens do exercício:

• Melhora a aptidão aeróbica, com mais oxigênio circulando pelo corpo para aumentar a resistência muscular.
• Queima calorias com a energia fornecida aos músculos e não formando gordura.
• Aumentando a flexibilidade e velocidade de sprint, devido à natureza acelerada do badminton.
• Melhora a coordenação olho-mão com a concentração necessária para servir.
• Desenvolve a força e a força dos músculos, principalmente dos músculos das pernas e braços.
• Aumenta a concentração e a força mental, com jogos geralmente durando muitas horas.
• Aumenta a aptidão cardiovascular do jogador, permitindo que mais oxigênio seja bombeado pelo corpo e ajuda a fornecer energia aos músculos.