Evento de caminhada: você está pronto para participar?

De caminhadas à meia-noite a caminhadas de longa distância, há um evento de caminhada que é ideal para você. Siga este guia para descobrir qual deles é adequado para você.

De caminhadas à meia-noite a caminhadas de longa distância, há um evento de caminhada que é ideal para você. Siga este guia para descobrir qual deles se adapta melhor a você.

Pessoas de todas as esferas da vida estão usando caminhadas como uma ótima maneira de ficar em forma e aproveitar o ar livre.

E os eventos de caminhada estão se tornando cada vez mais populares, com uma série de eventos para as pessoas escolherem – alguns extremos, outros mais suaves, mas igualmente desafiadores para aqueles que os realizam.

Popularidade de eventos de caminhada

Uma olhada online traz rapidamente o número de desafios de caminhada atualmente disponíveis em todo o mundo em foco. E há muitas opções, desde corridas de 5km e 10km que permitem a participação dos caminhantes – até os maiores desafios, como trekking e maratonas de caminhada. O bom é; seja qual for a sua escolha de desafio e qualquer que seja o nível de dificuldade, você encontrará muitas dicas e conselhos de treinamento.

Outra vantagem é o lado social do passatempo. Caminhar é uma ótima maneira de conhecer pessoas e é algo que você pode desfrutar com amigos e familiares. Seja qual for o evento e a distância, sua escolha de treinamento e preparação são vitais se você quiser cruzar a linha de chegada.

Eventos de caminhada de curta distância

Uma grande distância para um iniciante é uma caminhada de 3k ou 5k – você pode participar de alguns eventos de corrida que também permitem que os caminhantes participem e você encontrará um perto de você com facilidade. Não se preocupe – haverá muitas outras pessoas lá caminhando pelo evento também. Você também pode encontrar um Moonwalk em sua área. Estas são caminhadas noturnas divertidas para arrecadação de fundos de caridade – novamente em uma variedade de distâncias, o que significa que uma será adequada para você. Os eventos são dedicados aos caminhantes e têm sempre um ambiente muito sociável – ótimo para um iniciante!

Os Moonwalks podem traçar suas origens até Nova York, com apenas 13 mulheres caminhando pela icônica maratona da cidade para arrecadar fundos para lutar contra o câncer de mama. Hoje eles são extremamente populares e eventos como eles podem ser encontrados na maioria das grandes cidades do mundo.

Eventos de caminhada de longa distância

Depois, há também eventos de caminhada de longa distância – você pode encontrar desafios de 25k, 50k e 100 km para testar sua determinação – e seu condicionamento físico. Caminhadas e caminhadas também colocarão sua capacidade de caminhar à prova, ao mesmo tempo que permitem a você a chance de apreciar paisagens incríveis. Você também terá a oportunidade de escolher entre uma variedade de distâncias – incluindo 100 km, 50 km ou 25 km – e terrenos, subindo colinas, entre cadeias de montanhas e ao longo de vales de rios. Mais uma vez, a lista é interminável.

Muitos eventos de caminhada são organizados por instituições de caridade, o que significa que você receberá muito apoio e incentivo assim que se inscrever. Seja qual for o tamanho ou a distância do seu desafio de caminhada, você precisa montar um programa de treinamento – e dar a si mesmo tempo para concluí-lo. Mesmo que seu estilo de vida signifique que você anda regularmente, os eventos de caminhada podem exigir mais de você.

Equipamento e treinamento para o seu evento de caminhada

• Certifique-se de que tem os sapatos adequados para caminhar – e que se ajustam corretamente e são confortáveis.
• Aumente a distância que você anda gradualmente.
• Não se esqueça de um alongamento completo após cada caminhada.
• Arranje tempo para treinar – mesmo que isso signifique acordar mais cedo para uma caminhada rápida após o amanhecer.

Para maneiras rápidas e fáceis de treinar como parte de sua rotina diária, por que não tentar descer do ônibus algumas paradas do trabalho e caminhar o resto do caminho, ou estacionar mais longe e caminhar o último trecho de sua jornada. Se você for caminhar para o trabalho, escolha um caminho mais longo. Tudo isso ajuda a construir sua aptidão e resistência