Escolhendo o sutiã esportivo correto para correr
Um sutiã esportivo decente é importante para qualquer forma de exercício, mas principalmente para corridas de longa distância. Continue lendo para descobrir como conseguir o sutiã certo para você.
Um sutiã esportivo decente é importante para qualquer forma de exercício, mas principalmente para correr, que é uma atividade de alto impacto. Continue lendo para descobrir como conseguir o sutiã certo para você e para a sua corrida.
Tipos de sutiãs esportivos
Existem dois tipos principais de sutiãs esportivos:
- Sutiãs encapsulamento: Este tipo de sutiã esportivo tem bojo embutido para apoiar cada seio individualmente.
- Sutiãs de compressão: Este tipo de sutiã esportivo comprime os seios contra o peito para restringir os movimentos.
Como posso saber qual sutiã é o mais adequado?
Um sutiã esportivo deve ter um ajuste confortável, mas ainda permitir movimentos irrestritos. Não deve ser tão apertado a ponto de restringir sua respiração. Como regra, você só deve conseguir inserir um ou dois dedos sob a pulseira ou no copo.
A faixa que fica na parte inferior do sutiã esportivo (e na parte superior das costelas) também deve ser um ajuste confortável. Uma boa maneira de testar o ajuste de seu sutiã esportivo é levantar os dois braços acima da cabeça e pular para cima e para baixo. A faixa na parte inferior do sutiã esportivo não deve se mover durante este teste. Se isso acontecer, é um sinal de que é muito grande.
Que tamanho devo escolher?
Se você optar por correr com um sutiã encapsulado, o tamanho será semelhante aos tamanhos de sutiãs normais, o que pode tornar mais fácil escolher o certo para você. Os sutiãs de compressão, por outro lado, tendem a ser de tamanho pequeno, médio, grande … etc. Lembre-se de que o busto de cada pessoa é diferente e o que funciona para uma mulher pode não funcionar para outras. É importante garantir que seu sutiã se ajuste tão confortavelmente quanto seus tênis de corrida. Os sutiãs não exigem ‘correr’ da mesma forma que os tênis, mas não use um sutiã novo no dia da corrida, a menos que você o tenha testado com antecedência.
Outra coisa importante a ter em conta é que durante o treino é possível que o seu peso mude e, consequentemente, o tamanho do seu sutiã também mude. Se você notar que o sutiã não serve mais, você precisará comprar um novo sutiã esportivo do tamanho correto.
Se você está interessada em saber mais sobre como se manter ativa durante a gravidez, confira nosso artigo sobre se é seguro correr durante a gravidez.
De que material deve ser feito?
Como qualquer kit de corrida, o material é uma consideração importante ao comprar um sutiã esportivo. Deve ser feito de um material absorvente de suor que o manterá fresco e seco durante a corrida.
O material certo removerá o suor da superfície da pele para evitar irritações, escoriações e erupções cutâneas.
Como posso saber quando o sutiã esportivo precisa ser substituído?
O sinal mais claro de que seu sutiã precisa ser trocado é quando ele parece não funcionar tão bem quanto quando você o comprou. Isso ficará evidente quando houver um aumento do movimento do busto, mas pode ser difícil de detectar porque a mudança no ajuste será gradual. Um sinal claro de que um sutiã precisa ser substituído é quando um sutiã antes confortável começa a esfregar.
Alguns fabricantes sugerem que um sutiã esportivo com uso moderado precisará ser trocado a cada três ou quatro meses. Se você tiver um tamanho de copa maior, o elástico pode se deteriorar mais rapidamente, o que significa que você precisa substituir o sutiã esportivo com mais frequência.
Se você está buscando um novo sutiã esportivo, considere explorar algumas opções que podem ser encontradas online. Veja algumas opções de sutiãs esportivos que podem atender suas necessidades.