Envolva-se nos esportes

O esporte é acessível a todos, independentemente de sua habilidade. Se você olhar de perto, haverá clubes esportivos para atendê-lo, mesmo se você for um novato completo.

O esporte é acessível a todos, independentemente de sua habilidade. Se você olhar de perto, haverá clubes esportivos para atendê-lo, mesmo se você for um novato. Portanto, aqui está uma introdução ao esporte e por que você deve se envolver.

Com certeza, encontrar tempo para exercícios pode ser difícil. Muitos de nós nos colocamos em nossos caminhos, com uma rotina que envolve chegar do trabalho ou da escola e, em seguida, ficar curvado na frente da TV, quebrando esse ciclo de inatividade não é fácil.

A ideia de se jogar no fundo do poço é assustadora, mas não se esqueça, você não é o primeiro novato que um clube verá. Todo mundo tem que começar de algum lugar! Mesmo os melhores do mundo em qualquer esporte já foram novatos.

A maioria dos esportes está aberta a todos, independentemente da idade

Se você é jovem, agora é realmente a hora de se envolver. Quantas pessoas aderiram a um esporte mais tarde na vida, apenas para desejarem tê-lo começado quando eram mais jovens? O conselho é: experimente o máximo de esportes que puder até encontrar um ou alguns que você acha que realmente são para você. Para saber mais sobre os esportes mais populares, confira os 10 esportes mais praticados e mais populares do mundo.

Para os mais velhos, o conselho é: experimente! O que há a perder? Você pode tentar algo e descobrir que não é para você, mas o que você perdeu? O outro lado é que você pode encontrar um esporte que adora e se perguntar por que nunca o experimentou.

Jogue pelo amor ao esporte

Nem todos os esportes são sobre competição. Muitas pessoas participam por amor ao esporte ou apenas para se envolverem com outras pessoas, independentemente de ganhar, perder ou empatar. Se você costumava se envolver em um esporte que realmente gostava, mas desistiu devido a outros compromissos, agora pode ser o momento certo para tentar novamente.

Grau de aptidão

Não se preocupe se você não estiver em forma ou estiver com algum excesso de peso. Se o seu objetivo é entrar em forma, você vai chegar lá desde que mostre a devida dedicação, e se você gosta do esporte, a motivação não será problema.

Por onde começar se não estou particularmente apto?

E se você estiver inativo por vários anos, se considerar fora de forma e ficar preocupado em começar um esporte repentinamente? Um bom lugar para começar seria caminhando. Andar a pé não custa nada e pode ser inserido em nosso dia a dia, simplesmente indo para o trabalho, caminhando até as lojas ou simplesmente saindo do ônibus um ou dois pontos antes. Acredita-se que cada minuto que você anda acrescenta de um e meio a dois minutos à sua vida.

Com o tempo, você pode aumentar gradualmente a velocidade ou a distância de suas caminhadas. Depois de melhorar seu condicionamento físico geral, você pode estar pronto para enfrentar um esporte mais desafiador. Para saber mais sobre esportes ao ar livre, veja 7 desafios ao ar livre mais difíceis.

Outros esportes não requerem um grau particularmente alto de aptidão física, mas requerem aptidão mental que todos nós temos e podemos melhorar.

Acessibilidade de esportes

Muitos esportes são acessíveis a todos. Basta olhar para o sucesso dos Jogos Paraolímpicos para ver que a deficiência não é uma barreira para o envolvimento.

Mais e mais clubes estão se sintonizando com a necessidade de abrir seus esportes para todos, incluindo pessoas com deficiência. Certos esportes como o judô, devido ao contato próximo envolvido, podem ver pessoas cegas ou amblíopes capazes de competir igualmente com pessoas com visão. Outro exemplo é a esgrima, que permite a pessoas com deficiência competir contra esgrimistas totalmente capazes.

Custo de começar um esporte

O custo de um esporte raramente é uma barreira para o envolvimento. Obviamente, alguns esportes como vela, golfe ou equitação podem exigir um investimento inicial significativo se você quiser comprar todo o kit, mas ainda há sessões de prova para esses esportes para experimentar antes de comprar! Para quem busca equipamentos esportivos, veja kits esportivos acessíveis.

São muitas as iniciativas, sobretudo para os jovens, em que as sessões subsidiadas permitem ir sem ter de desembolsar inicialmente nenhum equipamento. A maioria dos clubes terá equipamentos para alugar ou até mesmo gratuitamente, e então poderão aconselhar sobre o que comprar se você achar que tem o gosto por um determinado esporte.

A palavra final sobre como começar no esporte

Existe um esporte para todos nós, a única coisa que impede você de tentar é você. Tente pensar quais são os seus objetivos, seja melhorar o preparo físico, apostar nas competições, ganhar competência no desporto ou apenas divertir-se. Para mais dicas sobre como se tornar um vencedor, veja 10 etapas esportivas para se tornar um vencedor.

Se você não está particularmente confiante ou um pouco receoso de ir sozinho para experimentar um esporte, participe de um esporte ou faça exercícios com um amigo. No mínimo, vocês dois provavelmente vão rir dos esforços iniciais um do outro! Então, se vocês dois tiverem um bug para o esporte, será fácil mantê-lo com ambos encorajando um ao outro.

Estar envolvido não apenas melhorará sua saúde, mas também fará com que você se sinta melhor consigo mesmo e o colocará em contato com pessoas que provavelmente nunca conheceria.