Country e Western Dance para fitness
É como nos filmes - fique em forma no estilo country e ocidental com estas dicas essenciais.
É como nos filmes – fique em forma no estilo country e ocidental com estas dicas essenciais.
Yee-hah! A dança country e western é uma atividade divertida e enérgica que tradicionalmente acompanha a música country americana. Incorporando line dancing e quadrilha, música country e western em breve fará com que você dance rapidamente para se preparar. Então, o que você está esperando? Pegue seu chapéu de cowboy e leia nosso guia sobre como a dança country e ocidental pode colocá-lo no caminho para um estilo de vida mais saudável e ativo.
Introdução
A dança country e ocidental é uma forma de expressão extremamente popular que evoluiu durante o século XX. Com suas origens nas danças de celeiro americanas, swing e até jigging irlandês. Tem se mostrado uma ótima atividade comunitária, movimentando as pessoas em festas, noites temáticas e festivais country. Para iniciantes, nossas dicas para iniciantes em dança podem ser muito úteis.
Embora tradicionalmente (e alguns diriam erroneamente) associada aos foliões que usam chapéu de cowboy, passando para ‘Cotton Eye Joe’ ou ‘Achy Breaky Heart’, a dança country e western contém uma série de estilos e movimentos importantes, tornando-a mais do que apenas uma desculpa para se divertir. Com a dança de quadrilha inspirando pessoas de todas as idades (e tamanhos) em todo o mundo, nunca houve melhor época para desfrutar da dança country e do oeste.
Benefícios de fitness
Melhorar os músculos centrais do corpo – dançarinos country e western são obrigados a realizar uma série de movimentos e passos enérgicos pela pista de dança. Como resultado, essa dança oferece uma ótima maneira de fortalecer os músculos centrais do corpo.
Potencialmente reduzindo a pressão arterial – Com passos rápidos e movimentos de braço expressivos, o exercício de dança country e western força um aumento na frequência cardíaca para empurrar mais sangue pelo corpo. Isso pode reduzir potencialmente a pressão arterial ao longo do tempo, energizando os músculos com mais eficiência.
Aumentando a resistência – As aulas regulares de country e western irão gradualmente aumentar sua resistência, para que seu corpo lide melhor com todo o conceito de exercício.
Ajudando a prevenir a osteoporose – A osteoporose é uma doença que pode tornar os ossos mais suscetíveis a fraturas e quebras. Felizmente, a ajuda pode estar disponível na forma improvável de dança country e western, que pode fortalecer o esqueleto e a estrutura óssea. A dança country e ocidental pode ajudar a construir ossos de todas as idades.
Mantém o cérebro ativo – as danças country e western também trazem muitos benefícios psicológicos, como melhorar: os níveis de coordenação, alerta e concentração.
Estilos de dança country e western
A dança country e ocidental podem assumir várias formas diferentes, sendo a dança de linha a mais popular. Aqui estão alguns dos principais estilos de dança country e ocidental:
Dança em linha – a dança em linha é uma forma extremamente popular de dança country e ocidental. É uma atividade altamente coreografada, com grupos de pessoas realizando sequências repetidas de passos, no tempo entre um e outro, em linha reta. Embora seja um estilo de dança sem contato, a dança de linha ainda oferece uma ótima maneira de conhecer pessoas e fazer novos amigos no processo.
Quadratura – Originada de estilos folclóricos ingleses tradicionais, como a dança Morris, a quadrilha é um estilo animado e rápido. Este tipo faz com que quatro casais sigam etapas e sequências intrincadas em torno de um quadrado, geralmente ao som de violino e música de banjo.
Dança Western promenade – Esta é uma dança em parceria, com os artistas dançando lado a lado e de mãos dadas ao longo de uma série de passos e voltas que os dançarinos executam de forma idêntica. O estilo da música de acompanhamento dita o ritmo, com country moderno ou canções folclóricas tradicionais que proporcionam uma ótima forma de exercício.
O que esperar de sua primeira aula
A dança country e western não envolve apenas chutes altos, tapas nos joelhos e fingimento de laçar gado imaginário. Em vez disso, contém uma série de voltas e passos intrincados que podem parecer bastante complexos para o novato em dança. Como resultado, não vá para um país e uma classe ocidental esperando se tornar imediatamente o rei das pradarias. Sua primeira aula será uma experiência divertida e sociável, mas é vital que você ouça atentamente os conselhos do seu instrutor. Para mais informações sobre como escolher um estilo de dança certo para você, confira nossas dicas sobre estilos de dança.
Dicas importantes de dança country e ocidental
Dançar country e western é realmente ótimo para sua saúde. No entanto, para realmente aproveitar essa forma divertida de exercício, é vital que você o leve a sério nos primeiros dias, à medida que vai dominando lentamente os movimentos básicos. A dança country requer um grande grau de concentração e esforço, então não pense que você simplesmente pegará as coisas imediatamente. Para aqueles que desejam se aprofundar mais, nossas opções de aula de dança para iniciantes podem ser uma ótima escolha.
1 comentárioFaça login para comentar.
Se você está interessado em se equipar para dançar, considere procurar por roupas de dança adequadas que podem melhorar seu desempenho e conforto.