Como ter um treinador pode ajudar nas suas apresentações no triatlo

Está pensando se você precisa de um treinador de triatlo? Aconselharemos como ter um técnico de triatlo pode ajudar no seu desempenho.

Está pensando se você precisa de um treinador de triatlo? Aconselharemos como ter um técnico de triatlo pode ajudar no seu desempenho.

Por que ter um treinador?

Como atletas que vivem e respiram o esporte, tendemos a tomar decisões emocionais no dia a dia, normalmente sem olhar para a lógica. Um atleta pode mudar de ideia em minutos, desde “Estou cansado, não posso treinar mais” para “na verdade, não acho que estou fazendo o suficiente!”.

Um bom treinador tomará essas decisões por você e não analisará em demasia nenhum dia em particular, sendo capaz de analisar seu plano de treinamento como um todo. O triatleta quase sempre terá dificuldade para ver os sinais de alerta e muitas vezes não toma as decisões certas quando está exagerando. No entanto, um treinador sabe que um desempenho não é decidido em um dia e assumirá o controle, aconselhará você de acordo e lhe dará a confiança de que está fazendo a coisa certa. Para mais informações sobre como melhorar seu desempenho, veja Desempenho no Triatlo: 10 fatores que fazem a diferença.

Periodização em treinamento

Quando um treinador define um plano de treinamento, você deve observar muitos componentes e fases diferentes no treinamento e deve fazer diferentes tipos de sessão em momentos diferentes para obter o máximo benefício, já que, obviamente, você não pode e não deve fazer tudo a todo vapor o ano inteiro. Chama-se periodização e a maioria das pessoas teria dificuldade em conceber um programa periodizado de forma adequada, muito menos segui-lo durante todo o ano. Um bom treinador pode ficar de olho nisso para você e garantir que você esteja sempre no plano. Para saber mais sobre como estruturar seu treinamento, confira Dicas de treinamento sobre como melhorar sua resistência.

Os treinadores variam na abordagem

Cada treinador que você encontrar terá filosofias de treinamento diferentes e poucos concordarão 100% em tudo. No entanto, cada um será capaz de oferecer uma visão sobre áreas que você talvez nunca tenha pensado e, normalmente, áreas que você tem negligenciado até agora. Por causa disso, uma simples mudança muitas vezes dará ao seu corpo um novo estímulo, que por si só pode trazer melhorias no seu desempenho. Além disso, focar em um aspecto diferente e fazer uma mudança também pode aumentar sua motivação.

Mantendo você no caminho certo

O estabelecimento de metas também é um aspecto importante no coaching. O que queremos alcançar e como vamos levá-lo até lá?

Se você está cuidando do seu próprio programa, é fácil eventualmente se perder em todo o treinamento e nas semanas que se fundem em uma só. É útil ter alguém supervisionando todo o programa, olhando por cima do seu ombro, verificando seus dados e certificando-se de que eles estão se movendo na direção certa. Se não estiver, por que não está?

A maioria dos atletas também gosta de ter alguém a quem responder e ser capaz de enviar alguns dados de treinamento no final do dia. Uma mensagem dizendo: “Eu tive uma ótima sessão de treinamento” é o suficiente para fazer alguém sair pela porta e fazer um bom trabalho em treinamento. Para potencializar seu desempenho, considere investir em equipamentos de qualidade, como um monitor de frequência cardíaca.