9 coisas que eu gostaria de ter conhecido antes do meu primeiro triatlo

Os triatletas cometem erros e espero aprender com eles. Aprenda algumas lições com um triatleta profissional.

Os triatletas cometem erros e espero aprender com eles. Aprenda algumas lições de um triatleta profissional com base em sua própria experiência.

Aqui explicaremos as coisas que gostaria de saber antes de seu primeiro triatlo.

1. Não esperar uma melhoria linear

Independentemente de como sua carreira possa começar, você nunca terá aquela melhoria linear até o topo. Mesmo os campeões mais jovens, mais sortudos e talentosos passam por provações e tribulações ao longo do caminho. A primeira parte da minha carreira foi muito tranquila e eu era muito bom, muito jovem, no entanto, à medida que fui ficando mais velho, este é o período em que as coisas começaram a ficar mais difíceis e estou lutando para continuar melhorando. Para mais dicas sobre como melhorar sua velocidade geral de corrida, confira como melhorar sua velocidade geral de corrida.

2. Ter um bebê é uma virada de jogo

Assim que aquele amiguinho entrou no meu mundo, minha vida mudou completamente. Em vez de ser egoísta, agora tenho que ser altruísta. Provavelmente estou mais forte do que nunca no esporte, mas tenho que manter uma rotina bem regimentada e comandar um navio muito organizado, se for capaz de realizar o melhor de minha capacidade novamente.

3. Confie em seus instintos e aprenda com suas experiências

À medida que sua carreira avança, você aprenderá muito ao longo do caminho, por meio de vários erros, tentativas e acertos. É tudo inútil, a menos que você aprenda com suas experiências e implemente isso em sua carreira. Certifique-se de seguir seus instintos e não ouvir muito o barulho ao seu redor. Claro que você deve ouvir os especialistas e as pessoas em quem confia, mas você é quem sabe melhor. Se você continuar fazendo a mesma coisa, nunca vai melhorar…

4. Aprendendo a se apoiar nas corridas

A confiança é a chave do triatlo, assim que você baixar a guarda e deixar de acreditar em si mesmo, a corrida está perdida. Isso é corrida, todo mundo está sofrendo tanto quanto o próximo atleta, caso contrário, eles já o teriam derrubado. Então vá em frente, mantenha a confiança e nunca olhe para o que está vindo por trás!

5. Eu gostaria de ter me concentrado mais na minha técnica

A técnica é um daqueles aspectos que são muito difíceis de mudar quando você fica um pouco mais velho, mas em um esporte como o triatlo é crucial operar com uma técnica eficiente, caso contrário, você estará dando muito dinheiro. Vale a pena gastar tempo nisso; a curto e longo prazo, é provável que você melhore mais rapidamente ao se tornar mais eficiente do que continuando com o mesmo programa de treinamento antigo. Para mais informações sobre equipamentos, veja o guia para iniciantes em equipamentos de triatlo.

6. Cuide do seu corpo

Para jovens atletas ou atletas que estão apenas começando, seu corpo provavelmente se sentirá indestrutível, como se pudesse suportar qualquer coisa. No entanto, com o passar do tempo, o corpo não será o mesmo de antes e pequenas coisas começam a se infiltrar no quadro. Cuide de seu corpo à medida que avança. O alongamento diário pode ser uma verdadeira carta para ‘sair da prisão’, e o trabalho do núcleo e dos glúteos e o condicionamento da parte inferior das pernas irão mantê-lo longe de problemas por um longo tempo.

7. Como o esporte afetará outras pessoas ao seu redor

Você é aquele que treina todos os dias e bate com o coração, mas não é apenas você em sua jornada esportiva. O que você faz todos os dias afetará outras pessoas ao seu redor, mesmo que você não perceba muito. Certifique-se de envolvê-los de uma forma positiva e mantê-los a bordo, mas também retribua para agradecê-los por seu tempo.

8. Ouça o seu treinador e pense no quadro geral

Como um atleta no momento, muitas vezes você só será capaz de pensar no dia a dia ao analisar seu treinamento e, muitas vezes, pensar emocionalmente tomando decisões ruins, indo contra o plano.

Já um coach com um plano será capaz de ter uma visão geral do que você está fazendo e do que está por vir. Agora estou treinando um monte de atletas, eu entendo isso agora. Não é o fim do mundo se você tiver uma sessão ruim ou perder o treino todo. Se você não foi treinado, pense no bloco de treinamento como um todo e lembre-se das consequências de cada sessão que você fizer.

9. Aproveite e perceba porque você está fazendo isso

Quando você pratica o esporte por um longo tempo e ele se torna tão arraigado em sua vida, você pode realmente ficar preso em uma rotina. Essencialmente, você começou o esporte porque gosta e quer praticar. Se você não está mais gostando, talvez tenha perdido alguns dos valores com os quais começou, então tente descobrir maneiras de encontrar o amor novamente. Desde que comecei o Ironman, comecei a fazer cada vez mais sozinho, não estava sendo pressionado tanto pelos meus parceiros de treino e no final não estava me saindo muito bem por causa disso. Este ano, voltarei a encontrar amigos com quem compartilhar a jornada e, ao mesmo tempo, levarei um ao outro a um novo nível.

Crédito da foto: Hans Christiansson / Shutterstock.com

Para aqueles que desejam melhorar sua técnica de natação, considere investir em equipamentos adequados. Veja mais sobre isso em equipamentos de natação.