Atualizações de equipamento de triatlo para fazer você ir mais rápido

Quer obter ganhos com o triatlo atualizando seu equipamento? Compartilharemos algumas dicas para quem deseja fazer um upgrade.

Quer obter ganhos com o triatlo atualizando seu equipamento? Compartilharemos algumas dicas sobre quem quer se atualizar e obter mais retorno por seu investimento.

Se você é um triatleta amador que quer ficar mais rápido, há infinitas atualizações de equipamentos que você pode escolher e com certeza pode gastar muito do seu dinheiro nisso. No entanto, isso não promete que você voará!

Os maiores ganhos que você pode obter ainda vêm de treinar duro, ficando mais em forma e mais forte e melhorando sua técnica. No entanto, essas são as atualizações de equipamento que, a meu ver, proporcionarão a você os maiores ganhos para seus gastos. Para mais dicas sobre como melhorar sua resistência, confira nossas dicas de treinamento.

Faça um ajuste de bicicleta

A resistência ao vento ou arrasto é um dos fatores mais importantes a se considerar ao tentar ficar mais rápido com a bicicleta, então, com isso em mente, vale a pena fazer com que a posição da bicicleta seja examinada por um profissional atento à velocidade. Você precisa encontrar o equilíbrio perfeito entre uma posição que o torna o mais aerodinâmico possível, mas também permite que você produza a potência necessária.

Este deve ser um processo sem fim e a cada ano você deve tentar adaptar seu corpo para empurrar mais força em uma posição mais rápida. Os ganhos que você obtém com isso geralmente superam qualquer treinamento que você fizer (dentro do razoável).

Moto contra relógio

Com a sua posição aerodinâmica em mente, você precisará de uma bicicleta que suporte a nova posição e, idealmente, uma bicicleta de contra-relógio deve ser o que você procura. As bicicletas contra relógio são construídas exclusivamente para velocidade e, acredite, são muito mais rápidas do que uma bicicleta de estrada. Em termos de desempenho, elas podem ser em média 3 km/h mais rápidas.

Uma moto de contra-relógio de ponta será extremamente lisa, com tudo enfiado no quadro, com tubos profundos e ângulos agressivos. Normalmente, a posição é deslocada para a frente para que você possa sentar-se mais sobre as manivelas e girar sobre os aerobars em uma posição mais baixa. É apenas em uma bicicleta contra relógio que você pode obter esse tipo de geometria para suportá-la, então normalmente não é tão fácil replicar isso em uma bicicleta de estrada.

Uma roupa de mergulho de boa qualidade

As roupas de mergulho podem parecer muito, mas na verdade há uma diferença justa entre uma roupa de neoprene velha de má qualidade e uma roupa de neoprene novinha em folha que o preparará para uma corrida mais rápida. Um wetsuit rápido terá neoprene de maior qualidade e diferentes painéis oferecendo diversos benefícios.

Por exemplo, camadas finas ao redor dos braços oferecem maior mobilidade e painéis mais grossos ao redor dos quadris até as pernas. Se você é um atleta sério, é importante ter uma roupa de neoprene de boa qualidade e também relativamente nova, pois às vezes degenera muito rápido, infelizmente!

Capacete aerodinâmico

Os capacetes Aero são a próxima atualização que você deve fazer, proporcionando bons ganhos de desempenho pelo seu dinheiro. A cabeça é um grande bloco bem no caminho do vento e se você puder minimizar um pouco desse arrasto com um capacete adequado, isso lhe dará uma economia de tempo surpreendente.

Existem muitos tipos diferentes de capacete aeronáutico que você pode comprar e cada pessoa é diferente. Eu opto por um capacete UVEX de cauda longa para preencher a lacuna da minha cabeça até o meio das minhas costas. Eu o uso com um visor para reduzir ainda mais o arrasto em volta do meu rosto. No entanto, algumas pessoas exigem menos cauda ou mesmo sem cauda. É sobre encontrar algo que se adapte ao seu estilo de pilotagem.

Atualize para rodas mais rápidas

As rodas são a próxima coisa a ser atualizada e, infelizmente, muitas vezes um par não é suficiente, especialmente se você correr com frequência em diferentes tipos de pistas onde ter a opção de escolher a roda é uma vantagem óbvia. Uma roda de disco é certamente útil para ter em sua artilharia se você está levando a sério as suas corridas. As rodas de disco são quase sempre as mais rápidas na maioria das pistas, mesmo se estiver ventando muito.

Com rodas de disco, é importante sempre se certificar de que elas estão encaixadas corretamente em sua bicicleta; elas são mais largas do que a maioria das rodas, então em algumas bicicletas você tem que brincar com os blocos de freio para ter certeza de que eles são largos o suficiente para acomodá-las. Caso contrário, ao subir uma subida íngreme, os blocos do freio podem tocar o volante. Se você tivesse que escolher uma roda dianteira para combiná-la, eu recomendaria uma profundidade média (50-75 mm), que irá atendê-lo bem na maioria dos cursos. Para mais informações sobre como melhorar sua velocidade na bicicleta, veja nossas dicas de velocidade.

Medidor de energia

Os medidores de energia são uma ferramenta de treinamento incrível e muito benéfica para se ter como guia durante a corrida e para feedback. Esta lista não está em ordem de importância de forma alguma, eu acho que um medidor de potência é quase crucial, especialmente à medida que as corridas ficam mais longas.

Se você possui um medidor de potência, pode monitorar facilmente seu treinamento e ver as melhorias, e durante uma corrida você terá uma ideia clara de qual potência você é capaz de segurar de forma realista. Isso ajudará a orientá-lo e também a motivá-lo, além de oferecer uma vantagem distinta sobre as pessoas que não possuem um. Para mais dicas sobre como lidar com problemas comuns no triatlo, confira nossas dicas de resolução de problemas.

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