Uma introdução à escalada

Escalar é um ótimo treino e muito divertido - veja como começar.

Escalar é um ótimo treino e muito divertido – veja como começar.

Qualquer alpinista sério dirá que, uma vez que você conquistou uma face de rocha, é isso, você está viciado. A sensação de aventura e liberdade é imbatível, assim como as vistas que você verá no topo de cada escalada. É um esporte sociável, desafiador, técnico e estimulante. Além disso, a escalada tem uma série de benefícios de saúde e condicionamento físico:

• Ele desenvolve a força do braço e da parte superior do corpo necessária para puxar

• Aumenta a flexibilidade e a agilidade, pois os escaladores devem adaptar as posições do corpo e segurar as mãos e os pés na rocha.

• Melhora a força de preensão.

• Aumenta os músculos das pernas e a força dos pés à medida que você empurra o corpo para cima na rocha.

• Melhora a aptidão cardiovascular do corpo.

• Refresca e limpa a mente das distrações diárias.

• Desenvolve capacidades de resolução de problemas à medida que os escaladores devem navegar seu caminho até uma face rochosa.

• Melhora a coordenação olho-mão com alpinistas tentando descobrir como chegar ao próximo porção.

A variedade de montanhas e colinas lá fora significa que escalar nunca é entediante. Existem tantas rotas para escalar em todo o mundo que oferecem emoções para todos os níveis e experiências. E não se iluda pensando que se trata simplesmente de subir – a escalada oferece tantas técnicas e especialidades diferentes.

Alguns escaladores, acredite ou não, nunca se aventuram tão longe do solo e preferem enfrentar várias complicações técnicas da escalada de pedras – esses caras vão balançar em todos os tipos de ângulos e posições estranhas, então não pense que esta é uma opção fácil . Depois, há aqueles que ficam dentro de casa para sua correção de escalada, optando por enfrentar a variedade de paredes de escalada para iniciantes feitas pelo homem lá fora.

Mesmo na rocha tradicional ao ar livre, você encontrará dois tipos de alpinista. Existem aqueles que optam por rotas seguras e aparafusadas, com bons arranjos de corda, arnês e companheiros de escalada se certificarão de que não cairão se escorregarem.

O mais poderoso dos desafios de escalada, entretanto, não tem espaço para erros. Soloing, o segundo tipo de escalador, não é para os fracos. Esses caras escalam rotas sem cordas, confiando inteiramente no equilíbrio, pegada, bons sapatos, bolsa de giz, conhecimento e coragem para chegar ao topo. Isso pode soar totalmente louco para os não iniciados, mas para o solista, trata-se de liberdade total e pura alegria.

A maioria dos escaladores experientes recomenda que os iniciantes visitem primeiro uma parede de escalada para obter o gostinho introdutório do esporte em um ambiente controlado. Também há muitos cursos de ‘aprendizagem’ em locais de escalada de topo, para ajudar os iniciantes a se familiarizarem com a escalada.

Como um iniciante, você aprenderá a cuidar de si mesmo e de seus colegas de escalada. A maioria desses cursos envolve cerca de dois dias de treinamento profissional, instrução e prática em rotas de escalada fáceis, levando você a escaladas mais longas conforme você melhora.

É uma boa ideia procurar orientação profissional antes de sair por aí, porque a escalada tem seus perigos e é importante que você saiba como evitá-los. Os cursos têm como objetivo ensinar a trabalhar com cordas, amarração e ancoragem para tornar a escalada um esporte mais seguro.

Procedimentos de emergência e questões ambientais também serão cobertos. É importante lembrar que, embora os escaladores não sejam obrigados a ter qualificações, os instrutores sim – certifique-se de verificar suas credenciais.

Condições de escalada

Aqui estão apenas alguns dos termos e técnicas de escalada que você conhecerá em um curso típico para iniciantes:

Penhasco: termo usado por escaladores para se referir a qualquer rota de escalada. Nem todos os penhascos são aparafusados ​​(onde os laços de corda estão permanentemente no lugar).

Sistemas de corda: os sistemas de corda simples, dupla e dupla são as principais técnicas de corda usadas na escalada. No curso, você aprenderá as propriedades dos cabos, os diferentes diâmetros e comprimentos e as diretrizes de cuidados e manutenção. Você também aprenderá a dar nós como a linha do arco, o oito, o cravo e o duplo pescador. Os instrutores também lhe darão conselhos sobre qual nó deve ser usado em cada circunstância.

Arreios: os instrutores aconselharão sobre que tipo de arnês usar e como prender cordas a ele, conhecido como ‘amarrar’.

Amarração: significa prender ou controlar a corda à qual um escalador está preso, envolvendo-a em um dispositivo de metal. Basicamente, alongando ou encurtando a linha para evitar que o escalador caia muito. Os alunos terão uma visão geral das propriedades dos diferentes dispositivos de segurança e do uso de dispositivos de segurança. Isso cobrirá a amarração para subir, descer e as técnicas usadas quando estiver na frente ou atrás de outro escalador.

Âncoras: são usadas para ‘ancorar’ as cordas na face da rocha. Existem vários tipos de âncoras disponíveis, como corda, eslingas, chockstones, pregos, fios, porcas e amigos, parafusos e pitons. Os alunos aprenderão como colocar âncoras e selecionar os tipos apropriados para uma variedade de locais.

Liderando: Quando em uma escalada, a pessoa ou instrutor mais experiente estará ‘liderando’. Ao liderar, você não tem nenhuma proteção pré-posicionada à sua frente. Seu trabalho é colocar a proteção no lugar para todos os outros escaladores durante a escalada.

Rapel: também conhecido como rapel, é a técnica usada para descer pedras íngremes.

Baixar: este é o termo usado para designar a técnica de descida. Um segurança na base da escalada controlará a quantidade de corda solta para garantir que o escalador seja baixado com segurança.

No curso, o instrutor também cobrirá uma variedade de técnicas físicas para lidar com locais específicos, incluindo como lidar com saliências. O equilíbrio é uma habilidade importante para escalar, assim como saber instintivamente onde colocar os pés e as mãos. É também pensar no próximo passo e trabalhar o caminho da escalada em sua cabeça antes de fazer cada movimento.

Depois de dominar o básico, você pode ingressar em um clube e escalar com escaladores mais experientes, com os quais você pode aprender ainda mais. Para aqueles que desejam aprimorar seu equipamento, considere investir em um bom kit de escalada.