Ginástica rítmica

Se você está tentando se familiarizar com a ginástica rítmica, esta visão geral fornecerá alguns dos fundamentos do esporte.

Se você está se familiarizando com a ginástica rítmica, esta visão geral fornecerá alguns dos fundamentos do esporte.

A ginástica rítmica é um domínio estritamente feminino e consiste em cinco disciplinas executadas com acompanhamento musical. São eles: corda, arco, bola, tacos e fita. O treino de ginástica rítmica é uma ótima maneira de deixar seu corpo em forma e saudável. Para saber mais sobre outras modalidades, confira nossa página sobre ginástica artística.

Na competição de ginástica rítmica, os organizadores decidem quais as quatro das cinco disciplinas que a ginasta deve realizar (cada uma com mais de 1 minuto e 30 segundos) no chão da praça.

Existem três júris de pontuação: o primeiro atribui notas à técnica; o segundo para impressão artística e o terceiro para execução. As três marcas são computadas para dar uma pontuação de 30.

As cinco disciplinas rítmicas explicadas

Corda – uma série de saltos são realizados com a corda, que é proporcional ao tamanho da ginasta.

Arco – movimentos com o arco incluem arremessos, rotações e passes. O arco tem 80 a 90 cm (31,5 a 35,45 pol.) De diâmetro.

Bola – arremessar, pegar, quicar e rolar a bola no chão e ao longo de partes do corpo são movimentos importantes. A bola deve ter um diâmetro de 18 a 20 cm (7 a 7,9 pol.) E pesar no mínimo 400g (14,1 onças). Para praticar esses movimentos, considere adquirir uma bola de ginástica.

Tacos – arremessos, giros e malabarismos dos tacos são truques comuns. Os tacos devem ter 40 a 50 cm (15,75 a 19,69) de comprimento com um peso de 150g (5,29 onças) cada.

Fita – a fita (6m ou 19,7 pés de comprimento) deve permanecer em movimento constante durante a rotina.

Competição de grupo

Na competição em grupo, cinco ginastas trabalham juntas como uma unidade. O grupo é julgado por suas próprias habilidades com o aparelho e sua capacidade de trabalhar de maneira sincronizada ou harmoniosa. Para entender melhor as dinâmicas de grupo, você pode visitar nossa página sobre ginástica trampolim.

Cada grupo deve competir com duas rotinas diferentes. Uma das rotinas é realizada com o mesmo adereço, enquanto a outra é coreografada com um mix de dois equipamentos.