Dez principais dicas de natação para iniciantes

Está começando a nadar? Aqui está um guia com algumas coisas simples que podem tornar sua sessão de natação um pouco mais agradável e produtiva.

1. Deslize para se aquecer

Não entre na piscina e comece a nadar antes de se aquecer. Comece sua sessão deslizando por alguns minutos; isso faz com que o sangue flua e seu corpo se acostume a estar na água.

2. Pratique sua respiração

Depois de deslizar um pouco, tente ir de lado e praticar a respiração. Respirar é a chave para uma braçada bem-sucedida e quanto mais tempo você dedicar ao aperfeiçoamento de sua técnica, melhor. Para mais dicas sobre como melhorar sua técnica, confira a técnica perfeita de nado costas.

3. Verifique os horários das sessões de piscina

A maioria das piscinas agora tem sessões de pista alocadas quando as pistas são seccionadas. Fora das sessões de pista, você pode entrar e sair de outros usuários da piscina, o que pode ser muito frustrante!

4. Cuide do seu kit

Você deve lavar bem o seu traje de natação após cada natação para garantir que está se livrando do cloro. Isso ajudará a prolongar sua vida.

5. Escolhendo seu equipamento

Escolha com cuidado e certifique-se de não comprar apenas o que parece bom, mas o que é realmente prático. Alguns trajes de banho e sungas de butiques da moda podem ter uma ótima aparência, mas podem perder a forma ou desbotar após alguns banhos. Para saber mais sobre como escolher o equipamento certo, veja o guia de equipamento de natação.

6. Pegue uma caixa de plástico para o seu equipamento

Vá a qualquer um dos armazéns de bricolagem e compre uma das cubas de plástico que usa para guardar em casa. Jogar roupas molhadas em uma depois de nadar é muito mais sensato do que colocá-las em uma sacola esportiva.

7. Use uma touca de natação

O uso regular de uma piscina fortemente clorada pode afetar seu couro cabeludo e, às vezes, fazê-lo descamar. Você pode evitar isso usando um boné barato – isso pode fazer toda a diferença.

8. Use um top de natação forrado

Se você acha que nunca vai conseguir se aquecer na água, então invista em um top forrado, pois pode aumentar significativamente o seu prazer na natação. Certifique-se de que está bem ajustado, sem restringir o movimento. As temperaturas da piscina podem variar consideravelmente, então não pense que você pode usar o mesmo em cada uma.

9. Remova o vapor de seus óculos

Os óculos de proteção são uma parte essencial para nadar corretamente e podem embaçar se não forem cuidadosos. Obtenha um pouco de líquido anti-embaciamento e use-o regularmente antes de nadar.

10. Óculos protegidos para exteriores

Se você está pensando em nadar em águas abertas no verão, considere comprar alguns óculos de proteção com lentes sombreadas. Eles funcionarão como óculos de sol normais e protegerão seus olhos do sol. Para mais informações sobre natação em águas abertas, veja dicas para o novato da natação em águas abertas.

Além disso, se você está procurando por um bom par de óculos de natação, considere investir em um modelo de qualidade que pode ser encontrado em lojas especializadas. Você pode encontrar uma variedade de opções que se adequam ao seu estilo e conforto. Para explorar algumas opções, veja óculos de natação.