Fique em forma enquanto corre com seu bebê

Correr com seu bebê não é tão difícil quanto pode parecer. A maternidade ou paternidade não deve interromper seu treinamento de corrida, portanto, faça bom uso de um corredor de bebê.

Correr com seu bebê não é tão difícil quanto pode parecer. A maternidade ou paternidade não deve pôr fim ao seu treinamento de corrida, portanto, faça bom uso de um corredor de bebê e saia correndo com seu bebê.

Quer você seja um corredor regular que deseja manter a sua forma física ou um iniciante que deseja sair e entrar em forma correndo, os corredores de bebês (ou carrinhos de corrida) abrem uma nova opção, permitindo que você se exercite sem se preocupar com as crianças , simplesmente porque você os leva junto com você.

O que são bebês corredores?

Os bebês corredores são um tipo de carrinho com estrutura leve e três grandes rodas que permitem que você se mova em um ritmo rápido, mesmo em terrenos acidentados. Usando o corredor pela primeira vez, você provavelmente descobrirá que, embora leve e fácil de empurrar, percorrerá menos distância e velocidade. Mas fique com isso, porque eles demoram um pouco para se acostumar! Para mais dicas sobre como correr, confira 10 coisas que toda mulher deve saber sobre corrida.

Existem várias marcas e modelos de joggers com modelos feitos para uma ou duas crianças. Os modelos individuais têm um peso de carga de quarenta libras (aproximadamente 18 kg) e cerca de oitenta libras (aproximadamente 36 kg) para a versão para duas crianças. A maioria tem rodas texturizadas para dar a você mais tração em terrenos acidentados, como terra, grama, areia e cascalho; mas se pretende correr apenas no pavimento, pode optar por rodas lisas.

Os preços variam muito e geralmente incluem alguns acessórios, como capô e capa de chuva em PVC. Outros acessórios estão disponíveis, como forros de lã, cestas e malas de transporte. Isso pode parecer muito caro, então vale a pena ver se você pode experimentar um antes de comprar. Como alternativa, tente procurar um de segunda mão, afinal eles não serão muito úteis para alguém, uma vez que seus filhos não desejam mais acompanhá-los.

Quando posso correr com meu bebê?

É recomendável que você não corra com seu bebê até que ele consiga se sentar e manter a cabeça erguida sem ajuda. Cada bebê será diferente, mas normalmente isso ocorre em torno do período de 6 meses, quando você pode começar em calçadas lisas, antes de se exercitar em trilhas, grama, cascalho ou terreno irregular por volta dos 12 meses de idade. Para saber mais sobre segurança durante a corrida, veja É seguro correr durante a gravidez?.

E quanto à segurança?

Ao usar um corredor de bebê, tenha em mente as seguintes dicas de segurança:

• A maioria dos bebês corredores tem uma pulseira conectada ao guidão, o que pode ser particularmente útil se você estiver em qualquer seção de declive onde o corredor pode ganhar velocidade.
• Use a alavanca para travar as rodas traseiras sempre que precisar tirar as mãos do bebê jogger.
• É muito difícil derrubar o corredor, mas vale a pena fazer seu filho usar um capacete de bicicleta para estar no lado seguro. Alguns fabricantes agora fornecem capacetes para crianças a partir de um ano de idade.
• Pode parecer óbvio, mas evite áreas lotadas. Você não será capaz de entrar e sair das pessoas como faz quando está correndo sozinho.
• Cuide bem do seu bebê corredor. Muito parecido com uma bicicleta, um carrinho de bebê precisa ser bem conservado para funcionar sem problemas. Não se esqueça de manter os pneus bem cheios.

Muitas pessoas descobriram um novo modo de vida com os bebês que correm, ao passo que, anteriormente, elas podem ter que abandonar o hábito de correr até que os filhos atingissem uma idade em que poderiam mandá-los para a escola ou outro lugar. Desfrute de uma nova vida assim que seu filho nascer, investindo em uma corrida para bebês – você não se arrependerá da liberdade que ela o ajudou a recuperar. Para dicas sobre como escolher o sutiã esportivo correto para correr, veja Escolhendo o sutiã esportivo correto para correr.