Como se recuperar de um desempenho ruim no triatlo

Sua corrida nem sempre sai conforme o planejado, mas como você garante que se recuperará e terá um desempenho melhor na próxima corrida?

Sua corrida pode nem sempre correr conforme o planejado, mas como você garante que se recuperará e terá um desempenho melhor em sua próxima corrida? Explicaremos como superar a decepção de um desempenho ruim no triathlon.

Quando você acredita que se esforça muito em algo e não consegue o que deseja, é claro que você vai embora desapontado. Isso é natural e no triatlo, um esporte de resistência onde muitas ‘outras’ coisas às vezes fora de seu controle também podem dar errado, então as chances de isso acontecer novamente aumentam.

É sempre importante perceber que fazer uma corrida ruim não o torna um atleta ruim. A melhor coisa que você pode fazer é analisar o que aconteceu rapidamente e seguir em frente. Ao voltar a montar o cavalo e seguir em frente, eventualmente, se você merecer, o resultado com que você sonhou chegará.

Expectativas realistas

É importante que você sempre defina expectativas realistas de si mesmo. Você é talentoso como atleta? Quão duro você realmente trabalhou para isso em comparação com seus concorrentes?

Se você está constantemente estabelecendo expectativas muito altas para o seu nível naquele momento, então temo que, na maioria das vezes, irá embora desapontado. Portanto, estabeleça metas realistas com base em fatos e experiências anteriores e dê a essas metas espaço para crescer. Essa será uma maneira de lidar com a decepção um pouco mais fácil. Para mais dicas sobre como melhorar seu desempenho, confira como melhorar sua velocidade geral de corrida.

Elimine as coisas que podem dar errado

É importante fazer sua própria sorte. Frequentemente, você ouvirá triatletas inventar uma série de desculpas sobre por que não atuaram – desculpas típicas de levar uma surra na natação, furos, fazer uma curva errada ou mecânica na bicicleta. A verdade é que a maioria delas pode ser evitada se você se preparar adequadamente.

Treine duro e não deixe pedra sobre pedra e é menos provável que algo dê errado. Você raramente verá os melhores atletas do mundo tendo um dia ruim; isso porque eliminaram em massa muitas das coisas que podem dar errado para eles. Eles estão em boa forma, conhecem bem o percurso, têm equipamento de boa qualidade que foi verificado duas vezes e sabem andar em grupo e evitar problemas e também… podem fazer curvas sem bater!

Aproveite o seu condicionamento e corra novamente

Uma coisa a lembrar, se você trabalhou duro para uma performance e não deu muito certo para você, é que geralmente não será sua última chance naquela temporada de um bom desempenho. Há muitas, muitas corridas ao redor, então reserve-se para outro alvo e tente outra vez com a forma que você tem atualmente.

Seu condicionamento físico não vai a lugar nenhum rapidamente, então volte a competir e não desperdice essa forma. A corrida que você fez anteriormente trará sua forma novamente e lhe dará algum preparo físico e experiência, então geralmente com um pouco de descanso e um pouco mais de preparação por cima, você pode se dar melhor na próxima vez.

Obtenha um impulso de confiança

Os impulsionadores da confiança sempre podem ser bons para você. Talvez encontre uma corrida na qual você tenha mais chances de desempenho ou faça uma sessão de treinamento que pode lhe dar um pouco de confiança para colocá-lo de volta no caminho certo. Para melhorar seu desempenho, considere investir em um monitor de frequência cardíaca que pode ajudar a otimizar seus treinos.

A pior coisa a fazer é ficar deprimido esperando a decepção passar! Lembre-se de que um mau desempenho não faz de você um mau atleta e um bom desempenho sempre pode estar ao virar da esquina.